Pár poznámek k výživě. Kompilováno a bez referencí.

Velmi prospěšné (konzumovat hodně)

zelenina
kešu, mandle
červené a lesní plody
avokádo
vejce
jogurt, cottage, tvaroh
ryby, mušle
semínka konopné, lněná, chia
quinoa
pohanka

cizrna
olivový a kokosový olej
koření, pepř, chilli, turmeric
bylinky, cibule, česnek, zázvor
ořechy (vlašské, para, kešu, mandle, lískové)
bio kečup a horčice
čaj
káva

Středně prospěšné (konzumovat normálně)

maso
banány
oves
máslo
ricotta
sůl
citrusy
sýry

Neutrální nebo rozporuplné (konzumovat střídmě)

ovoce
luštěniny
brambory
arašídový olej
čokoláda
rýže
mléko

Lehce neprospěšné (omezovat)

nelepkové mouky
arašídy a arašídové máslo
sladidla
slunečnicový olej
hranolky a lupínky
špalda, kamut
uzeniny

Škodlivé (vyhýbat se)

cukr
pšenice
lepek
pečívo, těstoviny, pizza